В каких ситуациях вырабатывается окситоцин?
Гипофиз синтезирует его во время оргазма, а также, когда нам делают массаж, мы обнимаемся, прижимаемся друг к другу. Также, вероятно, окситоцин вырабатывается во время молитв и медитации. Даже продолжительный зрительный контакт с человеком, которого мы любим, вызывает выработку этого "гормона любви". При этом его выработка идет по своеобразной спирали - чем больше мы доверяем, например, человеку с которым обнимаемся, тем больше гормона вырабатываем, и тем сильнее начинаем доверять партнеру. Такая вот самодостаточная система. Окситоцин вырабатывается и у мужчин, но в гораздо меньших количествах, чем у женщин, поскольку тестостерон является его
антагонистом.
Степень влияния окситоцина на наше поведение просто невозможно переоценить. Исследования показывают, что он делает нас более нравственными и
великодушными, снижает агрессию и жестокость, увеличивает эмпатию, способность к
состраданию, навыки социальной адаптации, помогает справляться со стрессами, а согласно некоторым
источникам - даже выходить из депрессии. Некоторые исследователи даже смещают акцент на более глобальный уровень и отводят окситоцину роль хранителя стабильности общества. Интересно, что несмотря на то, что в отличие от адреналина или допамина, прилив которых мы обычно можем ощутить чисто физически, повышение уровня окситоцина так отчетливо нами не ощущается, оно незамедлительно сказывается на нашем поведении - в лучшую сторону.
Интересно также, что пониженный уровень окситоцина
обнаруживается в плазме крови аутичных детей, чему в последние 15 лет посвящено множество исследований. В свою очередь, у взрослых аутистов, повышение уровня этого гормона
помогает улучшить понимание ими эмоциональной окраски речи, что позволяет надеяться на возможное участие окситоцина в лечении аутизма в будущем. Кроме того, хорошо изучен факт благотворного влияния окситоцина при лечении наркомании, поскольку он снижает страстную тягу к чему бы то ни было и в целом оказывает на больных успокаивающее действие.
При это нужно упомянуть, что окситоцин имеет другую весьма
интересную особенность, которая в принципе следует из эпитета "гормон любви" - чтобы его получать, нужно отдавать взамен - как и саму любовь. Это означает, что мы можем совершать поступки, вызывающие выработку окситоцина у других, но не у себя. Но, вызывая у других людей выработку окситоцина, мы также вызываем у них желание сделать для нас что-то приятное в ответ, что, в свою очередь, поможет нам получить свою порцию чудесного гормона :) Вот такая хитроумная задумка природы. Исключение составляют единичные физические методы самовоздействия, например - грубый массаж сосков в родах, который вызывает выработку окситоцина, но мы говорим о повседневной жизни, и поэтому сосредоточимся на более естественных и приятных моментах.
Столь благотворное влияние на психику и поведение человека делает окситоцин идеальным средством натуропатии, помогающим сохранить здоровье, а значит и прекрасный внешний вид, и в целом стать более счастливыми - исключительно естественными методами.
Итак, положительное влияние волшебного гормона окситоцина на наше поведение и самочувствие очевидно, остается понять, какими способами можно повысить уровень окситоцина у окружающих и, как следствие, у себя?
Вот лишь некоторые примеры:
- обнимайтесь
- знакомьтесь с новыми людьми, просто так
- не бойтесь выглядеть глупыми, пусть это вызовет улыбку окружающих
- поделитесь с соседом по столу едой из вашей тарелки
- танцуйте
- сходите в кино
- удивите кого-нибудь подарком
- сыграйте музыку с кем-то вместе
- целуйтесь
- пойте хором
- сделайте кому-то массаж
- общайтесь с домашними животными
- прогуляйтесь с приятелем
- не поленитесь написать письмо благодарности за услугу или поступок, которые вам принесли радость
- прощайте тех, кто был как вам кажется с вами несправедлив
- медитируйте по 10 минут в день, фокусируясь на сострадании
Каждый из нас может дополнить этот список еще парой десятков своих любимых способов, и будет просто прекрасно, если мы поделимся ими друг с другом. :)
Мира и любви вам!
Автор статьи Вероника Трубникова.
Хочу сегодня написать про окситоцин. Казалось бы, это не по теме сайта, и уж тем более магазина, но ведь у нас тут все - от любви и про любовь, а окситоцин имеет к ней самое прямое отношение. Да и тема эта вызывает мой личный пристальный интерес еще со времени родов, ведь этот гормон - главный "дирижер" процесса, и очень интересно разобраться, что же это за чудо такое. Порывшись на зарубежных сайтах, я нашла много интересного, чем и поделюсь, приведя в тексте ссылки на первоисточники.